Gymnastik

Unser breit gefächertes Angebot an Gymnastikgruppen soll den unterschiedlichen Bedürfnissen an Kondition und Leistung gerecht werden.

 

1. Body & Mind Fitness

 

Diese Gymnastik enthält viele Elemente aus Pilates.

Auf schonende Art verbesserst du deine Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Kraft,  Ausdauer und Beweglichkeit.

 

2. Rückenfitness (Wirbelsäulengymnastik)

 

Einseitige Belastungenund Bewegungsmangel gehören oft zum Berufsalltag – Rückenschmerzen sind oft die Folge.

Gezielte Wirbelsäulengymnastik ist eine Methode, diesen Schmerzen entgegen zu wirken oder – bei regelmässigen Training – sie sogar loszuwerden.

Ein Aufwärmprogramm zu Beginn, dann Übungen zum Kräftigen und Dehnen sowie zur Koordination und Gleichgewicht und zum Abschluss verschiedene Entspannungselemente sind Inhalt der Stunde.

 

3. Bodyworkout (Bauch-Beine-Po)

 

Wieder im Programm ab Donnerstag, den 9. Januar 2014 ist der Klassiker Bauch-Beine-Po, etwas modifiziert als Bodyworkout. Alle, die das Bedürfnis haben, Bauch, Beine und Po und mehr trainieren zu wollen, können das künftig mit Gleichgesinnten hier tun. Unsere Trainerin Birgit Thoss wird die Stunde abwechslungsreich mal mit und ohne Geräte gestalten. Muskelaufbau, -straffung und –erhaltung sowie Ausdauer werden trainiert.Das Training ist für alle Altersklassen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Trainingszeiten:

Tag

Uhrzeit

Teilnehmer

Ort

Übungsleiter

Tag

Mo

Uhrzeit

19:45-20:45

Teilnehmer

Body & Mind Fitness

Ort

TV-Halle

Übungsleiter

Petra Liebrich

Tag

Do

Uhrzeit

20:00-21:00

Teilnehmer

Bauch, Beine, Po - Damen

Ort

TV-Halle

Übungsleiter

Birgit Thoss

Tag

Di

Uhrzeit

19:30-20:30

Teilnehmer

Kraft/ Ausdauer mit Gewichten

Ort

TV-Halle

Übungsleiter

Birgit Thoss

Tag

Mi

Uhrzeit

18:00-19:00

Teilnehmer

Rückenfitness - Wirbelsäulengymnastik

Ort

TV-Halle

Übungsleiter

Sieglinde Nauth

Tag

Mi

Uhrzeit

19:00-20:00

Teilnehmer

Rückenfitness - Wirbelsäulengymnastik

Ort

TV-Halle

Übungsleiter

Sieglinde Nauth

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