1. Seniorengymnastik
Die Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit am Bewegen sind Ziele unserer Seniorengymnastik.
Je nach individuellem Bewegungsausmaß und -intensität dienen die Übungen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung.
Spiele zur Schulung der Koordinationsfähigkeit, Gedächtnistraining und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
2. Stuhlgymnastik
Neu im Programm ist dieses Angebot an Teilnehmer im Alter von 70+.
Den Auftakt jeder Stunde bildet eine kurze Aufwärmsequenz im Stehen, wobei der Stuhl als Stütze dient.
Auf dem Stuhl sitzend geht es dann weiter mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen.
3. Draußen und drinnen aktiv
Auch diese Stunde soll die allgemeine Fitness unserer Senioren verbessern. Sie beginnt mit ‚Gehen‘ im Freien als Aufwärmtraining und anschließender Gymnastik, je nach Wetter und Laune auf dem Sportplatz oder in der Halle.
Übungsleiter:
Trainingszeiten:
Tag
Uhrzeit
Teilnehmer
Ort
Übungsleiter
Tag
Mo
Uhrzeit
08:30-09:30
Teilnehmer
Senioren-Gymnastik
Ort
TV-Halle
Übungsleiter
Tag
Mi
Uhrzeit
10:00-11:00
Teilnehmer
Senioren-Gymnastik - findet derzeit nicht statt!
Ort
Senioren-Wohnheim
Übungsleiter
Sieglinde Nauth Sabine Molitor
Tag
Do
Uhrzeit
10:15-11:15
Teilnehmer
Stuhlgymnastik
Ort
TV-Halle, Spiegelsaal
Übungsleiter
Sabine Molitor Sieglinde Nauth
Tag
Fr
Uhrzeit
09:00-10:15
Teilnehmer
Draussen u. drinnen aktiv
Ort
Sportplatz / Spiegelsaal
Übungsleiter